Gesundheit im Betrieb

Sich ehrlich, vertrauensvoll und authentisch austauschen zu können, wirkt entlastend und schafft Verbundenheit - auch am Arbeitsplatz. Eine offene Gesprächskultur im Team schafft eine Basis für starke Beziehungen und den Umgang mit herausfordernden Situationen. Für ein gelingendes Gespräch ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, aufmerksam zuzuhören und dem Gegenüber zu signalisieren: «Ich möchte dich verstehen.»

Soziale Unterstützung und wertschätzende Beziehungen sind grundlegende Bausteine für eine positive und wohlwollende Teamatmosphäre. Beziehungen beruhen auf Gegenseitigkeit und müssen gepflegt werden. Durch den Austausch von Erfahrungen, das Knüpfen neuer Kontakte und das Aufrechterhalten alter Beziehungen sowie eine wohlwollende Haltung zueinander wird eine gemeinsame Vertrauensbasis geschaffen. Diese Vertrauensbasis hilft auch in schwierigen Situationen den Kontakt aufrechtzuerhalten und von gegenseitiger Unterstützung zu profitieren. Dadurch entsteht ein Gefühl von Sicherheit, und das Wohlbefinden steigt nachweislich.

Es hängt stark von der Betriebskultur, vom Team und von der Führungsperson ab, ob Mitarbeitende es wagen, im Arbeitsumfeld Themen wie Überforderung oder belastende Situationen anzusprechen und um Hilfe zu bitten. Wer schon erlebt hat, dass jemand anderes im Betrieb in einer solchen Situation nicht im Stich gelassen wurde, dem wird es leichter fallen, ebenfalls Unterstützung zu suchen.

Die Gesundheit von Psyche und Körper ist auch vom Lebensstil abhängig. Körperliche Aktivität und bewusste Ruhephasen füllen den eigenen Energiespeicher. Bewegung ist ein entscheidender Faktor, der die Psyche stärkt, während passive Erholung wie beispielsweise achtsame Atempausen oder kurze Momente der Entspannung ebenso wichtig sind. Im Berufsalltag ist ein sorgfältiger Umgang mit den eigenen Kräften wichtig und aktive Erholung, sei es durch kurze Spaziergänge oder Atemübungen, spielt eine zentrale Rolle. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf vervollständigen einen gesunden Lebensstil.

Ein gesundes Mass an Selbstkritik hilft uns, uns persönlich weiterzuentwickeln. Ja sagen zu Seiten, die wir an uns nicht mögen, gehört zum Sich-Annehmen. Genauso wichtig ist es, dass wir unsere Stärken und Schwächen kennen, unsere Stimmungen und Einstellungen wahrnehmen und unsere Vorlieben benennen können. Wie wir sind, ist aus der Erziehung, unseren Erfahrungen und durch Vorbilder entstanden. Wir sind einzigartig und wertvoll, genauso wie wir sind. Am Arbeitsplatz bringen wir mit dem, was wir sind, Vielfältigkeit ins Team. Wir verdienen es, dass wir uns selbst mit Respekt, Grosszügigkeit und Toleranz begegnen. Der Selbstwert ist also nicht das Gleiche wie Selbstvertrauen oder Selbstsicherheit. Er ist eine ganzheitliche Wahrnehmung von uns selbst und ist damit ein wichtiges Element unserer psychischen Gesundheit.